Sử dụng các loại ngũ cốc giảm cân hiện đang là liệu pháp lấy lại vóc dáng vô cùng phổ biến. Cũng chính vì vậy mà hàng loạt sản phẩm này được bày bán khiến người tiêu dùng hoang mang không biết lựa chọn sao cho phù hợp và mang lại hiệu quả cao nhất. Nhưng đừng lo lắng quá nhé! Wefit Việt Nam sẽ hỗ trợ các bạn với bài viết được chia sẻ ngay sau đây!
Kinh nghiệm chọn ngũ cốc giảm cân
Ngũ cốc trước giờ luôn là một sự lựa chọn tiện lợi và hoàn hảo cho bữa sáng của chúng ta, nhất là đối với những người bận rộn. Tuy nhiên, không phải tất cả các sản phẩm ngũ cốc đều có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Các bạn có thể tham khảo một số kinh nghiệm sau đây để có những sự lựa chọn phù hợp với chế độ ăn kiêng của mình nhé:
Giàu chất xơ và ít calo
Lựa chọn các loại ngũ cốc giảm cân giàu chất xơ có thể khiến chúng ta “đánh lừa” cảm giác no lâu hơn và ít calo chính là yếu tố làm cho năng lượng nạp vào cơ thể ít hơn. Trong khi chúng ta đang cố làm tiêu hao năng lượng để giảm cân thì việc lựa chọn sản phẩm ít calo là một lợi thế lớn.
Nếu dựa vào tiêu chí này thì ngũ cốc yến mạch chính là một gợi ý tối ưu cho bạn đấy! Không những hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà còn cung cấp các dưỡng chất tốt, cải thiện tình trạng cholesterol của cơ thể.
Ngũ cốc có thêm trái cây
Lựa chọn ngũ cốc có thêm các thành phần của trái cây sẽ giúp tạo hương vị hấp dẫn, tạo cảm giác ngon miệng nên dễ dàng hấp thu dưỡng chất hơn. Bên cạnh đó, trái cây cũng là một dạng chất xơ nên khả năng lấp đầy dạ dày lâu hơn, khiến ta lâu thấy đói và lâu thèm ăn.
Ngũ cốc còn nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt còn được gọi là ngũ cốc nguyên chất vì các thành phần như: cám, mầm,... của hạt vẫn còn nguyên nên hàm lượng các chất dinh dưỡng, nhất là chất xơ và chất khoáng đều cao hơn ngũ cốc đã qua chế biến.
Ngoài ra, ngũ cốc trong quá trình chế biến thành bột còn được thêm một số chất béo hay các phụ gia, chất bảo quản nên chất lượng sẽ có phần nào bị giảm sút nhiều hơn.
Lượng đường không quá cao
Các loại ngũ cốc giảm cân chứa lượng đường cao sẽ kích thích cơ thể thèm ăn ngọt, khiến chúng ta có thể bỏ qua các nỗ lực giảm cân trước đây mà nạp một lượng đường quá mức cho phép. Hơn nữa, đường là thành phần chứa nhiều calo, không nên hấp thụ quá mức nhất là khi đang trong quá trình giảm cân, đốt cháy calo một cách tối đa.
Vì vậy, nên lựa chọn loại ngũ cốc càng ít đường càng tốt, hoặc khi muốn thêm đường vào ngũ cốc để dễ ăn hơn, bạn không nên cho quá một muỗng cà phê đường với 100g bột ngũ cốc nhé!
Thành phần ít chất béo và muối
Giảm được các thành phần chất béo và muối giúp cải thiện tình trạng sức khỏe cơ thể tốt hơn, phòng ngừa được các bệnh nguy hiểm và làm tăng hiệu quả giảm cân rất tốt. Ngoài một số kinh nghiệm trên, bạn cũng cần lưu ý về quy trình sản xuất, nguồn gốc xuất xứ sản phẩm, hạn sử dụng,... để lựa chọn cho mình sản phẩm tốt nhất nhé!
Top 5+ loại ngũ cốc giảm cân tốt nhất hiện nay
5. Ngũ cốc MinMin
Đây là một trong những loại ngũ cốc giảm cân được tin dùng hàng đầu tại Việt Nam. Một số đánh giá về sản phẩm này như sau:
Ưu điểm
- Thành phần ngũ cốc bao gồm 18 loại đậu và hạt dinh dưỡng khác nhau
- Sản phẩm an toàn, không có chất bảo quản
- Mùi vị thơm tự nhiên của đậu, hương vị dễ sử dụng
- Hiệu quả giảm cân nhanh chóng
- Tăng cường thanh lọc cơ thể, cải thiện làn da mịn màng hơn
- Có thể sử dụng cho phụ nữ sau sinh, càng giúp lợi sữa
Hạn chế
Vì không sử dụng chất bảo quản nên sản phẩm chỉ có thể sử dụng trong khoảng 45 ngày kể từ ngày sản xuất.
4. Ngũ cốc giảm cân Calbee
Đây là một sản phẩm ngũ cốc giảm cân có nguồn gốc từ đất nước Nhật Bản và được sử dụng rất phổ biến. Ngũ cốc Calbee có mùi vị rất dễ dùng và chất lượng được đánh giá rất cao.
Ưu điểm
- Có dạng nguyên hạt nên thành phần chất xơ rất nhiều
- Thành phần có thêm vào nhiều loại trái cây khô, kích thích vị giác ngon miệng
- Không có thêm đường, vị hoàn toàn tự nhiên
- Đa dạng loại sản phẩm đáp ứng nhu cầu khách hàng
- Túi zip dễ sử dụng và bảo quản sản phẩm tốt
Nhược điểm
Toàn bộ thông tin về sản phẩm và hướng dẫn sử dụng hoàn toàn bằng tiếng Nhật nên khó sử dụng. Tuy nhiên, chúng ta có thể khắc phục bằng cách nhờ nhân viên bán hàng tư vấn hoặc tìm hiểu thông tin trên internet.
3. Ngũ cốc giảm cân Nestlé
Nhắc đến các loại ngũ cốc giảm cân, chúng ta không thể bỏ qua các sản phẩm từ thương hiệu Nestle, vốn dày dặn kinh nghiệm trong việc sản xuất và phân phối các sản phẩm dinh dưỡng cho mọi đối tượng.
Ưu điểm
- Sản phẩm giàu chất xơ, lượng chất béo thấp
- Giá thành tương đối rẻ so với các sản phẩm khác
- Có mix các loại trái cây sấy giúp hương vị thơm ngon, giàu dinh dưỡng
- Sản phẩm thiết kế sử dụng cho quá trình ăn kiêng rất hiệu quả
Hạn chế
Hạn chế duy nhất của sản phẩm ngũ cốc này là có chứa hàm lượng đường. Dù lượng đường không quá cao nhưng đây vẫn là yếu tố khiến nhiều người ăn kiêng e ngại.
2. Ngũ cốc Asahi Slim Up Slim
Đây là loại sản phẩm ngũ cốc giảm cân cao cấp đến từ Nhật Bản, Asahi Slim Up Slim được ưa chuộng bởi thành phần và công dụng vô cùng đa dạng. Một số đặc điểm nổi bật như:
Ưu điểm
- Thành phần hoàn toàn từ hơn 30 loại trái cây và rau củ tự nhiên, cung cấp lượng chất xơ và đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.
- Tích hợp collagen peptide trong thành phẩm sản phẩm, giúp chăm sóc làm da từ bên trong.
- Ngũ cốc dạng bột, có thể thiết kế linh hoạt để sử dụng.
- Túi zip dễ sử dụng và giúp bảo quản ngũ cốc hiệu quả.
Hạn chế
- Thành phần có chứa nhiều phụ gia, chất béo hay chất tạo ngọt, làm giảm công dụng giảm cân của sản phẩm.
- Giá thành cao hơn nhiều so với các sản phẩm ngũ cốc tương tự.
1. Ngũ cốc giảm cân Quân Béo
Đây cũng là một sản phẩm ngũ cốc giảm cân đang được đông đảo chị em tin dùng hiện nay. Một số đánh giá về sản phẩm như sau:
Ưu điểm
- Thành phần sản xuất từ nhiều loại đậu khác nhau, giúp cung cấp hàm lượng chất xơ cao.
- Sản xuất gồm 2 loại có đường và không có đường, giúp người tiêu dùng có thể lựa chọn theo nhu cầu.
- Là sản phẩm phổ biến nên không khó để tìm mua.
- Giá thành rẻ hơn so với nhiều loại sản phẩm cao cấp khác.
Hạn chế
- Thành phần đơn giản, khá nghèo nàn, chủ yếu là từ các loại đậu thông dụng.
Trên đây là một số thông tin về các loại ngũ cốc giảm cân mà chúng tôi muốn chia sẻ đến quý đọc giả. Nếu các bạn muốn tìm hiểu chi tiết hơn về vấn đề này và lựa chọn cho mình những loại thực phẩm giảm cân chất lượng và an toàn nhất với mức giá ưu đãi thì đừng ngần ngại truy cập trang web: wefit.vn ngay thôi! Chúc các bạn giảm cân thật hiệu quả và thành công nhé!
