HACK thêm thời gian để tập luyện

HACK thêm thời gian để tập luyện

Đã bao giờ bạn nhìn thấy những tấm gương “Lột xác” ngoạn mục và tự hỏi, họ đã làm như thế nào, rằng có vẻ họ có nhiều hơn 24h mỗi ngày để dành thêm thời gian cho chuyện tập luyện và ăn uống lành mạnh? Tin vui cho bạn đó là một ngày của họ không hề có nhiều hơn 24h....
2 bài tập CARDIO cho người mới bắt đầu

2 bài tập CARDIO cho người mới bắt đầu

Nếu bạn là người hoàn toàn mới tập hay đã bỏ tập lâu lắm rồi thì hai bài tập cardio sau sẽ vô cùng hữu ích với bạn. Hai bài tập cardio này đều có thể thực hiện trên các loại máy tập khác nhau hoặc tập luyện ngoài trời. Nếu bạn có thể dùng máy chạy bộ hoặc máy đạp xe,...

8 môn đặc biệt PHẢI THỬ cùng WeFit

Nhiều người thường than thở, lộ trình lặp đi lặp lại tại cùng một cơ sở với duy nhất một bộ môn khiến họ cảm thấy nhàm chán, mất dần hứng thú rồi lười tập, bỏ tập. WeFit bật mí cho bạn bí quyết giữ lửa với 8 bộ môn độc đáo, hứa hẹn sẽ giúp bạn tìm lại cảm hứng tập...

12 động tác để vòng 3 săn chắc và quyến rũ

Ngực lép là do bẩm sinh. Còn mông lép nhất định là do lười luyện tập! Là phụ nữ, ai cũng muốn có một số đo 3 vòng thật chuẩn, thật đáng mơ ước. Tuy nhiên để có vòng 1 khủng, vòng 2 thon gọn thì rất khó, còn phụ thuộc vào thể trạng bẩm sinh của mỗi người. Còn để có một...

5 môn nhảy đang HOT nhất

Hiện nay, nhảy múa đã vượt ra khỏi lĩnh vực nghệ thuật, trở thành phương thức rèn luyện thể lực và giải trí hiệu quả. Vì vậy, WeFit xin giới thiệu nhanh đến các bạn một số bộ môn nhảy đang được rất nhiều người lựa chọn:   1. Zumba Zumba là một bộ môn thể thao với...

12 động tác yoga Chào Mặt Trời

Chào Mặt Trời (Sun Salutation) là bài tập yoga cực kì phổ biến, gồm một chuỗi các động tác yoga kết hợp nhịp nhàng với hơi thở tưởng chừng đơn giản, nhưng mang lại kết quả tuyệt vời khi kiên trì thực hiện mỗi ngày: giúp tăng độ dẻo dai, kích thích hệ tuần hoàn và chức...