Bầu uống nhiều nước dừa có tốt không là câu hỏi được nhiều mẹ bầu quan tâm. Trong bài viết dưới đây, Wefit.vn sẽ cùng bạn giải đáp câu hỏi này. Đồng thời, cung cấp thêm những thông tin hữu ích và giá trị dinh dưỡng, lợi ích và những lưu ý khi uống nước dừa giúp các mẹ bầu tận dụng được tối đa tác dụng của loại thức uống này nhé!
Các mẹ bầu không nên uống nhiều nước dừa để thay nước lọc và các loại nước ép trái cây khác dù nước dừa sở hữu giá trị dinh dưỡng cao. Đặc tính hàn trong nước dừa có thể gây ra tình trạng đầy hơi và làm trầm trọng thêm các triệu chứng nghén ở giai đoạn đầu của thai kỳ.
Đồng thời, hàm lượng đường có trong nước dừa có thể trở thành nguyên nhân gây tiểu đường thai kỳ và tăng cân mất kiểm soát nếu mẹ bầu uống quá nhiều trong thời gian mang thai.
Tuy nhiên, nếu uống với lượng vừa đủ, nước dừa sẽ giúp cung cấp vitamin nhóm B, khoáng chất,....
Mỗi cốc nước dừa tươi cung cấp khoảng 10 gam carbohydrate với phần lớn là đường tự nhiên. Tuy gần như không chứa protein và chất béo nhưng nước dừa là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, cùng một số vitamin nhóm B, khoáng chất quan trọng như kali, mangan, magiê, canxi, sắt,...
Chính vì thế, uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể và tăng cường sức khỏe.
Nước dừa sở hữu nhiều công dụng tích cực cho sức khỏe, bao gồm:
Nước dừa tốt cho sức khỏe thai kỳ nhưng mẹ bầu không nên uống trong 3 tháng đầu. Lý do là nước dừa có tính lạnh, dễ khiến mẹ bị hạ huyết áp, ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và thai nhi khi cơ thể chưa ổn định.
Thời điểm vàng để mẹ bầu uống nước dừa là từ tháng thứ 4-6 của thai kỳ. Lúc này giúp bổ sung chất dinh dưỡng, nước ối cho thai nhi mà không gây hại. Mẹ nên chọn dừa non, ngọt nước để cung cấp điện giải và giảm triệu chứng ợ chua hiệu quả.
Để đảm bảo được hiệu quả tốt nhất khi uống nước dừa, các mẹ bầu đừng quên làm theo những lưu ý dưới đây nhé:
Hy vọng bài viết này của Wefit.vn đã giải đáp được thắc mắc Bầu uống nhiều nước dừa có tốt không? Và cung cấp được những thông tin hữu ích giúp các mẹ bầu lưu ý khi uống nước dừa để đạt được hiệu quả tốt nhất. Đừng quên truy cập website hàng ngày để cập nhật thêm những kiến thức về sức khỏe và thai kỳ nhé!
Hoàng Hải
Link nội dung: https://wefit.vn/bau-uong-nhieu-nuoc-dua-co-tot-khong-a64232.html