Uống trà hoa cúc mỗi ngày liệu có tốt không?
Uống trà hoa cúc mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hoa cúc chứa các hợp chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do, giảm nguy cơ viêm nhiễm và giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa. Trà hoa cúc cũng có tác dụng thư giãn, giúp giảm căng thẳng. Tuy nhiên, nên uống trà với liều lượng vừa phải, không quá mức 3-4 tách mỗi ngày để tránh tác động tiêu cực của caffeine.
Uống trà hoa cúc có tác dụng gì?
Từ xa xưa, hoa cúc đã được sử dụng làm thành phần quý trong ẩm thực hoàng gia và dòng tộc cao quý. Không chỉ thơm ngon mà còn được coi là một thức uống tôn quý có lợi cho sức khỏe.
Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Nghiên cứu đã chứng minh rằng trà hoa cúc có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, bao gồm khả năng tốt cho tim mạch. Trong trà hoa cúc, chúng ta tìm thấy nhiều flavones, các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Chúng tham gia vào quá trình trao đổi chất, giúp giảm mức cholesterol, điều chỉnh áp huyết và cải thiện hoạt động của hệ tim mạch. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa này còn có khả năng giảm triệu chứng đau thắt ngực, làm dịu cơn đau từ động mạch vành, và giảm các triệu chứng như đau đầu và chóng mặt.
Ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư
Trà hoa cúc chứa nhiều chất chống oxy hóa có hiệu quả. Những hợp chất này có khả năng ngăn chặn tự do gây hại và ngăn chặn quá trình phát triển tế bào ung thư. Đặc biệt, chất apigenin đã được xác định có tác dụng tích cực trong việc ngăn chặn và đối phó với tế bào ung thư ở nhiều bộ phận của cơ thể như vú, đường tiêu hóa, tuyến tiền liệt và tử cung. Sử dụng trà hoa cúc một cách đúng cách được coi là một giải pháp tiềm năng để ngăn ngừa sự hình thành tế bào ung thư trong cơ thể.
Giúp hạ sốt
Trà hoa cúc thường được coi là một thức uống có tính nhiệt đới và có khả năng làm giảm nhiệt độ cơ thể. Điều này có thể hữu ích trong việc giảm sốt khi bạn cảm thấy nóng và có triệu chứng sốt nhẹ.
Cải thiện thị lực
Trà hoa cúc cũng được cho là một loại thức uống thảo mộc có lợi cho sức khỏe mắt. Những đặc tính có trong trà có khả năng giảm căng thẳng tinh thần, giảm mệt mỏi và khô mắt. Sử dụng thường xuyên cũng có thể là một biện pháp để dần dần cải thiện tình trạng thị lực và bảo vệ sức khỏe của đôi mắt.
Giảm cân
Uống trà hoa cúc có thể hỗ trợ quá trình giảm cân, nhưng nó không phải là một biện pháp giảm cân chính thống. Trà hoa cúc thường được coi là một loại thức uống thảo dược có khả năng thúc đẩy sự thư giãn và giảm căng thẳng, điều này có thể giúp ngăn ngừa ăn uống thường xuyên dựa vào cảm xúc (bao gồm ăn nhiều khi căng thẳng hoặc lo lắng).
Ngoài ra, trà hoa cúc không có giá trị năng lượng hoặc chất xúc tác giảm cân đặc biệt. Để giảm cân hiệu quả, cần phải kết hợp việc kiểm soát lượng calo tiêu thụ và tăng cường hoạt động thể chất.
Hướng dẫn uống trà hoa cúc sao cho đúng cách
Trà hoa cúc là một loại trà thảo mộc phổ biến trong dân gian và y học cổ truyền. Chỉ cần tiêu dùng trà hoa cúc một cách đúng cách, bạn sẽ cảm nhận được nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số nguyên tắc để thưởng thức trà hoa cúc một cách chính xác:
Uống trà hoa cúc sau khi chế độ ăn nhiều dầu mỡ
Sau bữa ăn là thời điểm lý tưởng để thưởng thức một tách trà hoa cúc. Lý do cho điều này là sau khi ăn một bữa đầy dầu mỡ và nhiều thức ăn, cơ thể cần một khoảng thời gian để tiêu hóa. Một cơ thể khỏe mạnh cần ít nhất 4 giờ để tiêu hóa tốt các món ăn chứa nhiều dầu mỡ.
Do đó, dựa trên các nghiên cứu, việc uống một tách trà hoa cúc khoảng 30 phút sau bữa ăn có thể giúp giảm đi các triệu chứng khó tiêu, trạng thái đầy bụng, và tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn.
Hơn nữa, đối với các món ăn mặn, việc thưởng thức trà này có thể giúp cân bằng nồng độ muối trong cơ thể, ngăn chặn sự tăng cường của muối so với mức bình thường, đồng thời hỗ trợ trong việc phòng và điều trị các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa hoặc dạ dày.
Uống trà hoa cúc trước khi ngủ
Là một sản phẩm đa công dụng, để tận dụng tối đa các lợi ích và để cơ thể dễ dàng hấp thu, bạn nên chú ý đến thời điểm uống trà. Các chuyên gia về sức khỏe thường khuyên rằng một trong những thời điểm tốt nhất để thưởng thức trà hoa cúc là khoảng 30 phút trước khi đi ngủ. Ngoài ra, một ly trà hoa cúc cũng có thể giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và thoải mái hơn vào buổi tối muộn, đặc biệt khi bạn cần thức khuya để làm việc.
Uống trà sau khi thể dục
Để tăng cường sức khỏe, đặc biệt sau khi vận động hoặc sau khi mất nhiều nước do ra mồ hôi, trà hoa cúc có thể là một giải pháp hiệu quả để cung cấp nước cho cơ thể, ngăn ngừa sự mệt mỏi và chói mắt. Khi bạn thưởng thức trà, hãy tránh uống quá nóng hoặc quá lạnh, vì điều này có thể làm cho cơ thể không thể hấp thụ và tiêu hóa tốt các dưỡng chất có trong trà.
Những thời điểm phù hợp uống trà hoa cúc trong ngày
Bên cạnh các thời điểm được đề cập ở trên, bạn có thể thưởng thức trà hoa cúc tại các thời điểm khác nhau như sau:
- Buổi sáng: Uống một tách trà hoa cúc sau bữa sáng, khoảng 30 phút sau, sẽ mang lại tinh thần sảng khoái, sự thoải mái, và năng lượng để bắt đầu một ngày mới.
- Sau bữa trưa: Đây là lựa chọn tuyệt vời để giúp làm mát cơ thể, thải độc, và làm dịu gan. Bạn cũng có thể thêm mật ong hoặc cam thảo để làm cho hương vị của trà thêm ngon và đậm đà. Kết hợp này cũng giúp tăng cường sức kháng và giảm mệt mỏi vào giữa trưa.
- Sau bữa tối: Như đã đề cập, sau bữa tối, bạn có thể thưởng thức một tách trà hoa cúc để giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn và giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn.
Bài viết trên Wefit.vn đã giải đáp chi tiết về việc uống trà hoa cúc mỗi ngày có tốt không? Hy vọng với thông tin trên, các bạn sẽ ghi nhớ được những cách uống trà sao cho hiệu quả nhất nhé! Đừng quên đón đọc những bài viết tiếp theo của chúng tôi.
