Nước chanh mật ong được nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là đối với người lớn. Bên cạnh đó câu hỏi được rất nhiều người quan tâm là trẻ em uống nước chanh mật ong có tốt không? Sử dụng như thế nào là hợp lý? Trong bài viết dưới đây, Wefit.vn sẽ giải đáp mọi thắc mắc để bạn đọc có cái nhìn tổng quan nhất.
Trẻ em uống nước chanh mật ong có tốt không?
Trẻ em uống nước chanh mật ong rất tốt cho sức khỏe tổng thể. Trong thành phần chính của chanh có chứa nhiều vitamin C, mật ong chứa một hàm lượng lớn vitamin A, magie, kali và nhiều khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Khi kết hợp hai nguyên liệu này sẽ tạo nên thức uống vừa cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, vừa cải thiện được hệ thống tiêu hóa lại có khả năng ngăn ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm.
Tuy nhiên việc lạm dụng uống nước chanh mật ong quá nhiều cũng tiềm ẩn nguy cơ gây ra các tác dụng phụ không mong muốn. Đặc biệt là trường hợp ảnh hưởng tới dạ dày, đầy bụng, buồn nôn và một số tác động tiêu cực khác. Vì vậy hãy chỉ nên uống với một lượng vừa đủ mỗi ngày để có công dụng tốt nhất cho sức khỏe nhé!
Lợi ích khi cho trẻ uống nước chanh mật ong
Khi sử dụng nước chanh mật ong với liều lượng phù hợp và đúng cách sẽ mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe của trẻ. Đặc biệt là những lợi ích sau:
Hỗ trợ hoạt động của hệ thống tiêu hóa
Khi cho trẻ sử dụng nước chanh mật ong vào buổi sáng hàng ngày sẽ giúp cải thiện và thúc đẩy hoạt động của hệ thống tiêu hóa. Hỗn hợp giữa hai nguyên liệu này giúp tăng tiết dịch tiêu hóa làm cho thức ăn khi đi vào cơ thể sẽ hấp thu dễ dàng hơn, giảm cảm giác đầy bụng cũng như khó tiêu hoặc tình trạng táo bón.
Bổ sung dưỡng chất giúp tăng khả năng miễn dịch
Thành phần chính của nước chanh mật ong bao gồm nhiều nhóm vitamin, đặc biệt là vitamin C, các chất có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm. Chính vì vậy, khi sử dụng thức uống này, trẻ sẽ được bảo vệ khỏi những bệnh lý nhiễm trùng thông thường. Ngoài ra còn cung cấp các chất chống oxy hóa giúp cải thiện sức đề kháng, nâng cao khả năng miễn dịch tự nhiên.
Thức uống giúp giải độc hiệu quả
Có thể bạn chưa biết, nước chanh mật ong được nhiều chuyên gia khuyến khích sử dụng cho trẻ vì chúng mang lại hiệu quả cao trong việc giúp giải độc. Những độc tố tích tụ trong cơ thể trẻ sẽ được loại bỏ tối đa khi sử dụng thức uống này thường xuyên, đồng thời chúng cũng hạn chế tình trạng mọc mụn và rôm sảy ở bé.
Tốt cho sức khỏe tim mạch
Ngoài thành phần vitamin C hàm lượng cao cùng với các khoáng chất thiết yếu, nước chanh mật ong còn có các chất chống oxy hóa, không chứa chất béo. Thức uống này giúp cải thiện cholesterol, phòng ngừa và hạn chế gây ra các tác động tiêu cực tới hệ thống tim mạch của trẻ.
Hướng dẫn cách pha mật ong chanh cho trẻ tại nhà cực dễ
Cách pha mật ong chanh cho trẻ rất đơn giản, hoàn toàn không cầu kỳ, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà chỉ với một vài bước cơ bản dưới đây.
- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm ½ quả chanh, 1 muỗng cafe mật ong, nước ấm hoặc lạnh tùy thuộc vào sở thích và nhu cầu sử dụng.
- Bước 2: Cho mật ong vào cốc sau đó đổ phần nước đã chuẩn bị vào, khuấy đều cho tới khi mật ong tan ra.
- Bước 3: Dùng nửa quả chanh vắt lấy nước cốt và bỏ đi phần hạt sau đó đổ vào nước mật ong mới pha và tiếp tục khuấy đều.
- Bước 4: Sau khi pha xong, bạn cho trẻ uống trước khi ăn sáng 30 phút, bạn cũng có thể sử dụng vào buổi chiều nhưng thời điểm tốt nhất là vào buổi sáng.
Bên cạnh cách pha truyền thống, nếu muốn tăng thêm độ thơm ngon cho thức uống, bạn có thể kết hợp cùng một số nguyên liệu khác. Một số gợi ý phổ biến như pha mật ong chanh với sả, hồng trà, đào ngâm,…
FAQ - Câu hỏi thường gặp
Trong quá trình sử dụng mật ong chanh cho trẻ, bạn sẽ còn rất nhiều băn khoăn về lợi ích, công dụng cũng như tác dụng phụ. Dưới đây là tổng hợp giải đáp giúp bạn có cái nhìn tổng quan nhất về thức uống này.
Trẻ ở độ tuổi nào thì có thể uống mật ong chanh?
Nước chanh mật ong khá an toàn, do đó chúng được rất nhiều mẹ lựa chọn sử dụng cho con mình. Tuy nhiên không phải độ tuổi nào cũng có thể sử dụng đồ uống này. Cụ thể, đối với trẻ em dưới 1 tuổi bạn tuyệt đối không nên sử dụng mật ong chanh.
Trẻ em trên 1 tuổi có thể sử dụng với liều lượng ít, tối đa là 30gr. Những bé trên 10 tuổi nên sử dụng với liều lượng giống như người lớn vì lúc này hệ tiêu hóa của trẻ đã hoàn chỉnh, không gây ra nhiều tác dụng phụ.
Cho trẻ uống mật ong chanh hàng ngày có được không?
Đối với người lớn, việc uống nước mật ong chanh hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả rất tốt đối với cơ thể. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo trẻ em không nên sử dụng thức uống này hàng ngày. Tối đa chỉ sử dụng 2 – 3 lần/tuần để mang lại kết quả tối ưu nhất, đồng thời mỗi lần chỉ sử dụng với liều lượng phù hợp, không được lạm dụng quá nhiều.
Uống quá nhiều mật ong chanh gây ra tác dụng phụ gì?
Việc uống quá nhiều mật ong chắc chắn sẽ gây ra tác dụng phụ không mong muốn, đặc biệt là đối với trẻ em khi hệ tiêu hóa chưa thực sự vững chắc. Một số tác dụng phụ thường thấy khi dùng quá liều lượng có thể kể đến như: Làm mòn men răng; Gây ra tình trạng đau dạ dày; Làm cho trẻ bị mất nước, mệt mỏi; Ảnh hưởng tới hoạt động tiêu hóa gây đầy hơi, khó tiêu và buồn nôn,….
Thông qua bài viết chắc hẳn bạn đã có cho mình câu trả lời về vấn đề trẻ em uống nước chanh mật ong có tốt không? Nếu bạn có thêm bất cứ thắc mắc hoặc câu hỏi nào, hãy theo dõi ngay Wefit.vn để được giải đáp và cập nhật thêm những kiến thức dinh dưỡng mới ngay từ hôm nay nhé.
