Uống nước lá ổi nhiều liệu có tốt không?
Uống nước lá ổi có tốt không? Các nghiên cứu dược lý cũng đã chứng minh rằng các bộ phận khác nhau của cây ổi, chẳng hạn như búp non, lá non, vỏ rễ và vỏ thân, đều mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vì thế, nước lá ổi đem lại rất nhiều công dụng đối với sức khỏe con người bao gồm: chữa tiêu chảy, giảm cholesterol, giảm bệnh tiểu đường … Tuy nhiên, không nên lạm dụng vào nó quá nhiều mà nên có liều lượng sử dụng phù hợp.
Dưới đây là những lợi ích khác của lá ổi trong quá trình điều trị bệnh:
Chữa tiêu chảy:
Lá ổi chứa các chất chiết xuất có khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn Staphylococcus aureus, một nguyên nhân phổ biến gây tiêu chảy. Người bị tiêu chảy có thể cảm thấy giảm đau bụng và phục hồi nhanh hơn bằng cách uống trà lá ổi. Cách làm này rất đơn giản, bạn chỉ cần cho lá ổi vào cốc nước sôi, sau đó lọc và uống khi đói.
Giảm cholesterol:
Trong một nghiên cứu, người uống trà lá ổi trong 8 tuần đã giảm mức cholesterol hơn so với những người không uống.
Hạn chế bệnh tiểu đường: Tại Nhật Bản, trà lá ổi được sử dụng để giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh tiểu đường. Các hợp chất trong lá ổi giúp kiểm soát sự hấp thụ đường vào máu sau bữa ăn.
Giảm cân:
Lá ổi ngăn chặn sự chuyển hóa carb thành đường và thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng. Uống trà lá ổi hoặc nước ép kết hợp với tập thể dục thường xuyên có thể giúp đạt được cân nặng mục tiêu.
Chống bệnh ung thư:
Các chất chống oxy hóa trong lá ổi giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú, tuyến tiền liệt và ung thư khoang miệng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng lycopene có trong lá ổi đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ ung thư.
Chữa cảm lạnh và ho:
Lá ổi chứa nhiều vitamin C và sắt, giúp giảm triệu chứng ho và cảm lạnh. Nó cũng bảo vệ hệ hô hấp, cổ họng và phổi.
Mặc dù lá ổi có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không nên tiêu thụ quá mức. Chuyên gia y tế khuyên rằng nên sử dụng nước lá ổi sau khi được tư vấn bởi bác sĩ. Lưu ý rằng người có triệu chứng táo bón hoặc phụ nữ mang thai không nên uống trà lá ổi.
Sử dụng nước lá ổi thế nào tốt cho sức khỏe?
Nước lá ổi có nhiều tác dụng lợi cho sức khỏe và làm đẹp. Tuy nhiên, để đạt được những hiệu quả và tránh được các tác dụng phụ có thể xảy ra, việc sử dụng nước lá ổi cần được điều chỉnh về liều lượng, thời gian và cách sử dụng. Đây là những lưu ý vô bạn cần ghi nhớ:
Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng:
Trước khi bắt đầu sử dụng nước lá ổi để điều trị hoặc hỗ trợ điều trị bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, nên tham vấn với bác sĩ. Điều này đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Xác định liều lượng thích hợp:
Khi sử dụng nước lá ổi để điều trị bệnh tiểu đường, phòng ngừa ung thư, viêm khớp, hoặc hạ huyết áp, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để xác định liều lượng thích hợp. Việc tuân thủ đúng liều lượng sẽ giúp tối ưu hóa hiệu quả điều trị và tránh tác dụng phụ không mong muốn.
Sử dụng nước lá ổi trong ngày:
Nước lá ổi nấu chỉ nên được sử dụng trong ngày và tránh để quá lâu để tránh tình trạng ôi thiu. Khi nước lá ổi bị ôi thiu, không chỉ mất đi tác dụng chữa bệnh mà còn có thể gây hại cho sức khỏe do vi khuẩn có thể phát triển trong nước.
Những lưu ý này giúp đảm bảo việc sử dụng nước lá ổi được an toàn và hiệu quả. Hãy luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ liệu pháp hay chế độ ăn uống mới nào liên quan đến sức khỏe của bạn.
Cách pha trà lá ổi tốt đúng cách
Thông thường thì lá ổi tươi được ưa chuộng hơn so với các dạng khác và bạn có thể pha chế như sau:
- Rửa sạch lá ổi hoặc búp ổi non: Để loại bỏ bụi bẩn, bạn hãy rửa sạch khoảng 1 nắm lá ổi hoặc búp ổi non.
- Đun sôi trong nồi: Đặt lá ổi vào nồi và đun sôi trong khoảng 15 phút.
- Chắt lấy nước uống hàng ngày: Sau khi đun sôi, bạn có thể chắt lấy phần nước để sử dụng hàng ngày. Nếu muốn, bạn có thể thêm 1-2 thìa mật ong để làm cho nước lá ổi dễ uống hơn.
Ngoài cách pha nước lá ổi tươi, bạn cũng có thể phơi khô lá ổi để sử dụng lâu dài như sau:
- Hái và phơi khô lá ổi: Hái khoảng 10-15 lá ổi không quá già cũng không quá non và rửa sạch chúng. Sau đó, hãy phơi lá dưới bóng râm cho đến khi chúng héo khô.
- Đun sôi nước và hãm trà uống: Đun sôi nước, sau đó cho lá ổi đã phơi vào để hãm trà uống.
Lưu ý: không nên phơi lá ổi trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời, vì điều này có thể làm mất đi một số giá trị dinh dưỡng của lá.
Trên đây là những thông tin chi tiết nhất về những lợi ích của lá ổi đem lại cho sức khỏe con người. Hy vọng qua bài viết của Wefit đã giúp các bạn có những cái nhìn tổng quan nhất và trả lời được thắc mắc liệu uống nước lá ổi nhiều có tốt không nhé!
